Практика благодарности

      Комментарии к записи Практика благодарности отключены

2020 год встряхнул не по-детски. Около 4 млрд. людей разом оказались на карантине, рухнули планы и рынки. Страшилки как "чипирование, безработица, апокалипсис” одних вогнали в страх, других — обесточили. Важно уметь восстанавливать ресурсное состояние и не впитывать всеобщую панику. Гениально выручает в таких случаях простая практика благодарности.

Не стоит ждать идеальных внешних обстоятельств. Трудности и проблемы нужно рассматривать как нормальный ход вещей и решать их. Никакие внешние события не имеют право разрушать внутреннюю силу человека. Благодарность — это не сиюминутная палочка-выручалочка, а осознанное управление своей реальностью. ⠀

Многие ведут контроль своих финансов. Записывают в тетрадь все доходы и расходы, используют умные приложения. Практика благодарности накапливает счет душевных средств. Она фиксирует все, что приносит радость за день, месяц, год, биографию. Вы не видите ничего хорошего? Вспомните приятные мелочи: удобную постель, ароматный кофе, теплый душ, солнечное утро, улыбка прохожего, комплимент коллеги. Список — бесконечен.

Что говорит наука

В Калифорнийском университете после ряда исследований доказали: привычка благодарить вызывает положительные изменения в структуре мозга, активизируется его деятельность. У участников эксперимента снижалась тревожность, укреплялся сон, физическое и эмоциональное состояние. Испытуемые легко справлялись с проблемами и контактировали с окружающими. Положительная динамика была отмечена даже у людей с серьезными заболеваниями нервной системы.

Между нейронными связями мозга есть участки пустого пространства. Пережив эмоцию, прокладываются новые нейронные связи. Чем чаще мы думаем с чувством об одном и том же, тем лучше устанавливается связующие магистральные пути. Наполняем мысли "благо" "дарностью" — получаем блага и дары.

Практика по имени Благодарность

Рассматривайте утреннюю технику благодарности как импульс к позитивному дню. Вы можете создать из этого привычку, а потом и вдохновляющую жизнь.

Каждый утро после пробуждения, полежите с закрытыми глазами в расслабленном состоянии. 5 минут ежедневного ритуала обогатят вас больше любых яхт, самолетов и миллионного наследства.

От чистого сердца скажите "благодарю" за:⠀

● Жизнь

● способность дышать, видеть, слышать, обнять, дотронуться, двигаться

● родных и близких

● будущую встречу

● постель

● рассвет, солнце, дождь, тепло или мороз

● вкусную и самую обычную еду

● работу или ее отсутствие

● сложности, которые закалили

● учебу, общение, улыбку, радость, грусть

● яркие эмоции и моменты, которые обязательно были

● все, что еще ждет.

После утреннего очищения благодарностью, сложно злиться и обижаться, конфликтовать и ненавидеть. Внутри наполняет созидательная энергия, спокойствие, любовь к маленькой букашке и огромному миру.

Удивительно, но ошибки и неудачи не выбивают из колеи. Они воспринимаются как уроки. Удивительно, но контакты с ранее "отвратительными" персонажами выглядят иначе. Вам легко и радостно общаться. Растет желание помогать, отдавать.

Внутреннее состояние гармонии делает нас сильными и счастливыми. Один из способов для улучшения качества жизни — умение говорить "спасибо".

Небольшая капля регулярной благодарности со временем выливается в море счастья и ресурсности. Техника не требует спортивной формы, вообще никаких материальных вложений, но круто работает. Пробуйте!

Если вас заинтересовала работа с подсознанием, вы можете почитать отзывы клубе Поток.