Как избавиться от лишней жидкости в организме

      Комментарии к записи Как избавиться от лишней жидкости в организме отключены

Как часто можно наблюдать картину – стройная с виду женщина имеет отекшие лодыжки и пальцы, под глазами у нее мешки, лицо кажется припухлым, а общий вид достаточно болезненный. Все это является следствием задержки лишней жидкости в организме. Из-за этого нарушается обмен веществ, может появиться целлюлит, человек зачастую некомфортно себя чувствует. Но почему лишняя жидкость задерживается в организме, раздувая мягкие ткани и конечности? Как привести свою фигуру в порядок и наладить водный баланс организма? Попробуем разобраться во всем по порядку.

Почему вода задерживается в организме

  • Одной из частых причин задержки воды в организме является чрезмерное потребление соли. Как известно, соль задерживает жидкость, поэтому если вы любите на ночь поесть копченую рыбу или соленый огурчик, не удивляйтесь мешкам под глазами с утра.
  • Пить перед сном много воды тоже не стоит. Дело в том, что ночью почки работают не так интенсивно, поэтому вода задерживается в тканях.
  • И наоборот, малое количество влаги тоже может быть причиной накопления этой воды в организме. Дело в том, что организм ежедневно нуждается в чистой воде. И если потребляемой жидкости мало, он не перерабатывает ее полностью, а как бы оставляет влагу на «резерв».
  • Сидячая работа и малоподвижный образ жизни замедляют все жизненные процессы в организме, а именно кровообращение и обмен веществ. Все это способствует образованию отеков, главным образом в районе щиколоток.
  • Если видимых причин для отечности у вас нет, тогда стоит пройти обследование. Чаще всего жидкость накапливается в организме из-за почечных и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Еще одна частая причина накопления жидкости – изменение гормонального фона. Женщины и девушки наверняка замечают, что перед менструациями и во время них тело становится одутловатым, отекшим, вес зачастую увеличивается. То же самое можно наблюдать и во время беременности.
  • Выяснив истинную причину проблемы, можно одним точечным ударом избавиться от лишней воды в организме.

    как вывести соль из организма народными средствами

    Измените питание!

    Зачастую это бывает единственно верным решением для того, чтобы попрощаться с отеками навсегда. Вот несколько правил, соблюдение которых подарит вам легкость в организме.

  • Пейте меньше напитков, содержащих кофеин. Это касается кофе и крепкого чая.
  • Не отказывайтесь от воды – вы должны выпивать не менее полутора литра в день, чтобы вывести лишнюю, «ненужную» воду. Для того чтобы не страдать от вздутия живота, воду нужно пить маленькими глоточками.
  • Ешьте меньше соли, а при возможности откажитесь от нее вовсе. Вместо этого используйте различные пряные травы и специи.
  • Откажитесь от различных полуфабрикатов, в которых очень много соли – колбасы, сосиски, консервы, майонез, кетчуп, соленые и маринованные продукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
  • Ешьте больше сельдерея, свеклы и щавеля – эти продукты помогают вывести воду из организма.
  • Отлично выводит лишнюю соль хрен. Добавляйте его во все блюда, чтобы снять отеки и компенсировать отсутствие соли.
  • Хорошо есть арбузы и дыни – они обладают мощным мочегонным эффектом.
  • Важно знать, что сладкие десерты, жареные блюда, фастфуд, жирные молочные продукты (сливки, сметана и т.д.), газированные напитки и дрожжевая выпечка тоже задерживают жидкость в организме.
  • Если вы хотите избавиться от лишней влаги, нужно исключить или ограничить количество употребляемого алкоголя.
  • Капустный и березовый сок прекрасно выводят лишнюю влагу из организма.
  • Помните, что любые манипуляции с мочегонными диетами, продуктами и травами должны быть после обследования и исключения почечной недостаточности. При этом заболевании мочегонными средствами пользоваться нельзя!

    как вывести ртуть из организма

    Больше двигайтесь!

    Как известно, спорт — это жизнь. И действительно, активные физические нагрузки помогают повысить уровень гормона кортизола, который делает нас более стрессоустойчивыми и спокойными. Любая физическая нагрузка вырабатывает гормоны радости и счастья, именно поэтому после занятий спортом улучшается настроение.

    Но самое главное, во время спорта улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, что способствует выведению лишней влаги. Длительные нагрузки средней интенсивности тренируют выносливость. Вместе с потом человек избавляется от токсинов, солей и лишней влаги.

    Если вы взвеситесь перед хорошей тренировкой и сразу же после нее, вы заметите, что потеряли не менее 500 грамм воды вместе с потом. Безусловно, часть потерянной жидкости вы восполните, сделав несколько желанных глотков. Однако знайте, что большую часть лишней воды вы все же вывели. Это особенно заметно по лодыжкам и пальцам – после физической нагрузки отечность практически полностью спадает.

    Если ноги отекают в течение длительной поездки и вынужденного нахождения в сидячем положении – нужно время от времени вставать, ходить пешком, приседать – разгонять кровь по организму.

    Баня и сауна

    Баня – это приятный и очень полезный способ избавления от лишней жидкости в организме. Посещайте баню не менее одного раза в неделю. Находитесь в парилке около 30 минут, но не забывайте пить при этом чистую воду, чтобы избежать обезвоживания. Когда вы достаточно пропотеете, вы будете чувствовать себя гораздо лучше, потому что вместе с потом вы избавитесь от огромного количества солей, токсинов и лишней жидкости.

    Если сходить в баню нет времени, сил или средств, можно устроить маленькую сауну прямо у себя дома. Наберите в ванну горячую воду – температура должна быть максимально терпимой. Принимайте ванну вместе с отваром веточек хвои, чтобы тело стало легким, а кожа имела терпкий приятный аромат.

    Очень хорошо совмещать походы в сауну и баню с массажными процедурами. Достаточное разминание конечностей улучшает кровообращение, позволяя жидкости не задерживаться в тканях.

    Важно определить, какой характер имеют отеки – временный или постоянный. Если отеки являются следствием неправильного питания или малоподвижного образа жизни – их можно скорректировать диетой и спортом. Если же вы заметили, что отеки у вас постоянны, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы выявить истинную причину этой проблемы. Иногда при отеках ног полезно носить компрессионные чулки.

    как быстро вывести никотин из организма

    Народные средства против лишней влаги в организме

    Очень много натуральных трав, овощей, фруктов и ягод обладают мочегонным эффектом. Мы собрали для вас самые эффективные и безопасные рецепты.

  • Яблочная кожура. Шкурку от яблок нужно срезать и подсушить. Наполнить сухой кожурой половину литровой банки и залить все кипятком. Накрыть емкость крышкой, укутать полотенцем и оставить на пару часов. Пить по трети стакана каждые 4-5 часов.
  • Брусника, шиповник, черный чай, тмин. Насыпьте в банку горсть брусники, чайную ложку чая, щепотку тмина и столовую ложку плодов шиповника. Залейте все кипятком, накройте крышкой и дайте настояться около трех часов. Процедите и пейте отвар по половине стакана три раза в день. Это средство избавляет даже от самых серьезных отеков.
  • Золотарник и боярышник. В случае, если отеки связаны с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, прекрасным средством лечения может быть отвар золотарника и боярышника. Добавьте в термос по одной столовой ложке каждого компонента, залейте кипятком и поставьте на водяную баню на полчаса. После указанного времени отвар нужно процедить и пить по стакану натощак и перед сном.
  • Бузина, хвощ, барбарис. Когда отеки являются следствием заболеваний почек, прекрасно помогает следующий отвар. Возьмите в равных пропорциях хвощ и бузину, добавьте плодов барбариса. Настаивайте отвар, как обычно – в укутанном виде. Пить по половине стакана перед каждым приемом пищи.
  • Березовые листья. Листья березы нужно высушить и измельчить. Столовую ложку приготовленного порошка нужно залить стаканом кипятка и накрыть крышкой. Через час состав процедить и добавить соду на кончике ножа. Выпить указанный объем жидкости в течение дня.
  • Семена укропа. Укроп обладает прекрасным мочегонным эффектом. На стакан кипятка понадобится столовая ложка его семян, чтобы получить насыщенный отвар. Пить отвар по две столовые ложки каждые три часа.
  • Ромашка. Это растение не только успокаивает, но и снимает отеки. Заварите крутой отвар ромашки – пять столовых ложек на литр воды, и пейте по трети стакана несколько раз в день.
  • Лекарственный авран. Это очень полезное, но в то же время опасное растение. В малых дозах оно способно вывести лишнюю воду из организма, а при передозировке может быть опасно. Столовую ложку растения нужно залить литром кипятка и дать настояться около получаса. Процедить состав и пить по четвертой части стакана три раза в день.
  • Калина. Калина обладает не только мочегонным свойством – она прекрасно поднимает иммунитет. Разотрите горсть калины и залейте мякоть кипятком. Когда ягода достаточно настоится, добавьте в теплый состав немного меда и пейте с удовольствием. Данный рецепт избавить вас от отечности.
  • Эти простые, но такие доступные и дешевые средства лучше всяких аптечных лекарств помогут вам быстро и безопасно избавиться от лишней воды в организме.

    Чтобы похудение было успешным и эффективным, первым делом нужно избавиться от лишней воды в организме. Следуя нашим простым советам, вы сможете устранить отеки раз и навсегда. Тогда вы насладитесь хорошим самочувствием и увидите в зеркале свежее и счастливое лицо!